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        龙岩第一社区

        查看:55 回复:0 发表于 2019-8-21 19:22
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        楼主
        发表于 2019-8-21 19:22:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

        凯儿得乐: 小宝宝最佳睡眠的时间 ,帮助小宝宝改善睡眠的 [复制链接]

          凯儿得乐: 小宝宝最佳睡眠的时间  ,帮助小宝宝改善睡眠的

        根据数据表示,慢工出细活。假设爸爸妈妈们希望自己的小宝宝每一天都能够充沛地应对学习,爸爸妈妈们不妨让小宝宝晚上能够早点入睡。后儿保专家提醒爸爸妈妈们,小宝宝出现磨牙、反复翻身,盗汗以及踢被子现象时,爸爸妈妈们就要加强重视,因为这些可能是小宝宝缺乏某些营养素的表现,最好带小宝宝来后儿保做一次全面的检查,帮助小宝宝改善睡眠。

        第一、从人体的生活习惯的观点?#27492;擔?#20551;设可以够养成定时睡眠的习惯,小宝宝的睡眠就会变成一种自动化的行为,每到规定的时间小宝宝就会自主地去睡觉,这样?#25913;?#22312;管理上就会省事很多,小宝宝?#19981;?#22312;习惯中学会自我管理,渐渐形成独立的生活意识和行为。

        第二、形成好的睡眠习惯?#38498;螅?#26377;助于小宝宝身体免疫系?#36710;?#24481;机制的形成。  

        第三、按时睡觉还有利于小宝宝?#24049;?#39278;食习惯的养成。有些小宝宝因为熬夜而养成?#36865;?#19978;吃夜宵的习惯,这个习惯对少年小宝宝的健康成长是不利的,这是因为生长激?#21350;?#26202;上达到分泌的旺盛期,如果临睡前吃夜宵的话,会影响生长激素的分泌,继而有可能影响到身体的长高。

        让小宝宝的睡眠时间固定在什么时候比较合适呢?根据数据表示,人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次?#32479;保?#36825;时,人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此,睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。小学生最好9点之前上床睡觉,中学生可以稍微推后到10点上床睡觉。如何培养小宝宝按时睡觉的习惯呢?专家表示,爸爸妈妈们应该让小宝宝自己做些睡觉的准备工作,如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等工作,这个过程看似简单,却是在对小宝宝进?#23567;?#24515;理暗示?#20445;?#35753;他知道“该睡觉了”。另外,爸爸妈妈们要和小宝宝一起制定一日安排时间表,同时督促小宝宝及时完成作业。

        纸尿裤品牌凯儿得乐总结:小宝宝有固定的睡眠时间益处很多。?#28909;?#20020;睡前吃夜宵的话,会影响生长激素的分泌,继而有可能影响到身体的长高。睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。小学生最好9点之前上床睡觉,中学生可以稍微推后到10点上床睡觉等?#21462;?br />

        「真?#26174;?#36175;,手留余香」
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